摘要

時下，減重、塑身在世界各開發或已開發國家及地區都蔚為時尚，似乎人們注重〝外在美〞大過〝內在美〞。而所採用的方法，又以清、瀉、下法或阻斷、飢餓、消耗等方法居多。殊不知，以這些《對症》方法，雖造成一時〝瘦〞之假象，但往往後患無窮。

今依據金元四大家朱丹溪之滋陰主張，進而化瘀利濕、理肺化痰、通府化滯、消食化積、疏肝利膽、益脾理氣、滋陰益腎。以平和之配伍，配合飲食之節制和適當的運動，愉悅的心情，方能改善內在體質於先，達到外在〝塑身〞為後，使人體態優雅健美。

 

主題詞 ：塑身與美身/自然療法

 

有人說：腰圍與生命（壽命）成反比。 您覺得如何？ 的確，十大死亡原因的癌（以結腸癌、乳癌為最）病、腦血管疾病、心臟病、糖尿病等都與肥胖脫不了干係。所以，世界衛生組織已在1997年將肥胖（obesity）列為流行病。
據統計，全世界60億人口，約有10億人過重，其中超重者7.5億，肥胖症者2.5億。

一般胖者都想減肥，但能不產生副作用，又能成功達到目標者卻不多見，反倒是因減肥不當所造成二度傷害者卻不少。那麼肥胖的原因是什麼？世上流行的各種減肥方法又有哪些呢？它們各有什麼利弊？什麼方法才是最好的減肥方法等等？

肥胖的原因：

1.遺傳－－體內脂肪細胞較多、較大。父母是胖子或有一方是胖子者，子女肥胖的可能性較高。

2.曾患或患有某些疾病－－如甲狀腺功能不足或腎上腺機能亢進等。

3.飲食－－多食少動，也就是攝取的熱量比消耗多。

4.其他 ─

其實，根本原因就是脂質及水分代謝及內分泌等出了問題所致。

因此，若要減肥塑身，理應從造成肥胖的根本原因著手。但是，目前一般常見的方法，都是以『對症下藥』的方式。如：