泡足與靈芝

 

台灣  何永慶

 

摘 要:

  泡溫泉(泡湯)幾乎古今中外,均是一項世人享受、休閒、養生、防病、甚至治療的社會活動,也堪稱為一種自然療法。然而,天下事總是「興一利,必有一弊」。在不同泉質、環境、人的健康狀況,及時間長短各異的條件下,是利多弊少,抑或是弊多利少,還真的有其一番道理及其注意事項。所以,不是所有的人都適合泡湯,但可泡足。本文從如何善用靈芝配合泡足,讓不能泡湯的人們也能享受溫泉泡足的休閒、養生、防病。

 

關鍵字:泡足、足浴、適應原(Adaptogen)、靈芝(Ganoderma lucidum)

 

泡湯不成可泡足

 

  大體上,溫泉對人體的好處多多,可促進血液流通,舒解壓力,安定情緒,改善睡眠、消除疲勞、緩解酸痛等。另外,水的浮力可減輕體重負荷,放鬆肌肉及關節,對各類關節疾患有一定的輔助療效。再有適度的水溫可促使體溫上昇、血管擴張、血流增加,有利體內老廢物的排除,促進新陳代謝。

 

  但是有心臟病、動脈硬化、高血壓、腦中風、腦缺氧、血管疾病、循環系統障礙、肺病、急性皮膚病(如急性濕疹)、過敏性皮膚炎或皮膚黏膜過敏、急性關節炎、出血性疾病、血友病、自律神經失調、急性傳染病、腫瘤患者(高溫有利腫瘤擴散)、糖尿病等慢性病患,不宜泡湯。「註一」

 

 

    泡湯基本上有所禁忌及注意事項,而如果善用靈芝,並改變泡湯為泡足,就可善用溫泉而有利無(或少)弊。

 

  對這些患者而言,可平時就常態性的每日適量的食用靈芝,心臟病患者,盡量在早、午、晚、睡前,可各口含一粒高倍數的靈芝,讓靈芝的有效成份,能由口腔黏膜和舌下腺吸收,可瞬間進入冠狀動脈,而同時發生五種不同程度的作用:1.心率調節。2.強心。3.冠狀動脈擴張,增加血流量。4.預防或溶解血栓。5.提昇血液攜氧量。(註:以上作用的強弱與靈芝的用量及食用次數有對應關係)

 

  在台灣,有學者研究,赤芝(G.lucidum)水萃取液,能使離體天竺鼠心臟冠狀動脈血管的血流量增加53-101.5%,並使心率減慢16%,並能對抗垂體後葉素引起的冠狀血管收縮。野生紫芝的總萃取質,能使離體天竺鼠的冠狀動脈血管血流量增加105%,並能使心率略為減慢。這與中醫學靈芝「解胸中結,益心氣,相吻合。據日本方面的研究,靈芝萃取質的濃度即使稀釋100倍,仍然有顯著的血小板凝集抑制作用。

 

  靈芝萃取液能增加健康人離體紅血球和大鼠紅血球中2,3一二磷酸甘油酸(2,3-Diphosphoglyceric acid)的含量,此物質是調節血紅素與氧親和力的主要小分子物質。其含量增高,可增加血紅素與氧的親和力。有利於血紅素於微血管末端釋放更多的氧,使組織細胞獲得充分的氧。一般認為組織細胞缺氧也是百病之首,所以,靈芝此一功用,對養生防病深具意義。「註二」靈芝能增加貓的冠狀動脈血流量45.7%,腦血管血流量24.80%。對心腦血管疾病的患者,不論是預防或臨床均有很大的參考價值。

 

  另靈芝有調節或提昇免疫的功效,對各類過敏性疾病、感染性疾病及腫瘤,均有一定的防治功效。靈芝加花粉還能改善促進造血功能,對血友病、甚至血癌均有一定改善作用;靈芝配合尿療或其他飲食療法,對糖尿病和其他免疫性疾病有一定輔助療效。  20多年前以蘇俄、澳洲、英國等國家為主的世界醫學會,有鑒於西醫、藥的副作用太多太強,經研究反省後,產生了新的治療觀念,那就是適應原(Adaptogen),其條件有三:

1、無毒、無副作用。(nontoxic)

2、廣效性,其作用不限於特定的臟器、器官。(nonspecific)

3、具使身體各機能正常化作用。(normalization)【能調整激發全身,使全身正常化而達到體內動態平衡(Homestasis)或自癒力Self-curative power or Self-healing ability】。

 

 

靈芝正好合乎適應原的條件足療加靈芝

 

  自身健康狀況不宜泡湯者,可以溫泉泡足或是每天晚上以熱水做足浴。足與人的健康有密切關系,有道是「人老腳先衰」。古書《瑣碎錄》說:「足是人之底,一夜一次洗」。蘇東坡亦有「主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓。」之絕唱。而中醫認為足有三陰經(足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經),有三陽經(足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經),足三陽經由頭至腳末端;足三陰經由腳末端始入內臟,進而連絡促進手三陰經(手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包絡經)由臟走手末端,再由手三陽經(手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經)由手末端上頭。如此週而復始,如環無端,因此溫泉足浴或每晚溫水(約40±1~2℃)泡腳,能良性剌激足部60多個要穴,增進血脈運行,調理臟腑,舒通經絡,促進新陳代謝,自然產生養生防病祛邪之功。大陸民謠云:「春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。」此言有其道理,若在泡足前先喝一杯靈芝茶,或口含一粒高倍萃取濃縮的靈芝,必有相輔相成之功。

 

  泡足前後都能喝一杯靈芝茶,一則補充水份、二則善用靈芝對身體的廣泛性功效(詳見www.ganoderma.org),享受泡湯、泡足的同時,讓靈芝的益處與之相加相乘。若能在泡足的同時或泡足後,加上適度的足部按摩,會更「棒」。

 

結語

 

  泡湯泡足均有益身心,若能配合食用靈芝。應該有健康養生加分之效。但規律正常 起居飲食生活,及平庸的生活態度更是「錦上添花」的關鍵。  謹以台北醫學大學公共衛生學系 林佳谷教授 所倡導的「綠生活、百齡壯年、醫院無病房」之金玉良言與大家共勉之

參考資料:「註一」http://www.bloveangel.com/mrzixun/fspa/spa_12.htm「註二」《現代科學看靈芝》P116~P118 P153-劉國柱 教授 著